Uzmanlar, başarılı bir ilişkinin hayat boyu mutluluğun anahtarı olduğunu söylüyor. İlişkide fedakârlığın da, işe ayrılan zamanın da doğru dozda olması gerekiyor. Tek tarafın fedakârlığı üzerine mutlu evlilik kurulmuyor. Doğru kişiyi bulmaktan çok, doğru ilişkiyi kurmak önemli. 7 küçük ipucuyla mutlu evliliği yakalamak mümkün...

Harvard Üniversitesi öğretim üyelerinden Psikolog Ben-Shahar "Happier: Learn The Secrets To Daily Joy and Lasting Fulfillement" adlı kitabında birkaç tavır değişikliğiyle evlilikte ömür boyu mutluluğun 7 sırrını anlatıyor.

İşte o 7 ipucu…

Şimdiye yoğunlaşın
İstatistiklere göre, bir çift günde ortalama 2.5 saati beraber geçiriyor. Bunun çoğu ise televizyon başında ve sofradaki vakitler. Bu ilişkiye başladığınız günleri düşünün. Kendinize sorun: "Onunla yeterince zaman geçiriyor muyum?" Eğer geçiremiyorsam bunu düzeltmek için ne yapmalıyım?" Evet birlikte olduğunuz zamanı nasıl değerlendiriyorsunuz? Unutmayın, harcadığınız zamanda ne yaptığınız, harcadığınız zamanın miktarından daha önemlidir. Yani aynı evde olmak, beraber olmak anlamına gelmez.

Kurbanı oynamayın
Eşin mutluluğu ya da hatırı için bir ilişkiyi sürdürmek, karşı tarafı da, sizi de hüsrana uğratır. Fedakârlık yapılacaksa iki tarafın birlikte mutlu olacağı şekilde yapılmalıdır. Sizin mutluluğunuz eşinizi, eşinizin mutluluğu da sizi mutlu edecektir.

Eşinize mektup yazın
Eşinize minnettarlık mektupları yazmayı alışkanlık haline getirin. İlişkinizden memnun olduğunuzu, paylaştığınız hayalleri, romantik tatilleri yazın. Bu tür mektuplar ilişkinizin güzel yönlerini ortaya çıkaracaktır. Ayda bir iki tane bu tür mektuplardan mutlaka yazın.

Aşk haritası yapın
Eşinizin her şeyini bildiğinizi düşünebilirsiniz ama onun hayallerini biliyor musunuz? Onun hakkında bilmediğiniz şeyleri öğrenmeye çalışın. Öğrendiğiniz her ayrıntıyı not edin. Bu harita size yön versin.

'Aşkın ne demek olduğunu’ sorun
Önce kendinize sonra da eşinize sormanız için birkaç soru: Âşık olmak ne demek? İyi bir partner olmak için ne yapabilirim? Bu soruları eşinize de sorun. Böylece aşka bakış açınızın aynı olup olmadığını öğrenirsiniz.

Birbirinizi teşvik edin
Bir liste yapın: Mutluluk hedeflerinize ulaşmak için hayatınızda nasıl değişiklikler yapabilirsiniz. Eşinize ona verdiğiniz sözleri tutacağınızı söyleyin. Bu sözlere diyet, fitness, rejim veya iş değiştirme dahil. Sözlerinizi yerine getirmeniz kolay olmayabilir. Eşinizin desteği yol almanızı kolaylaştıracaktır.

İlişkinizi güçlendirin
İlişkilerdeki başarısızlığın en büyük nedenlerinden biri, doğru eşi bulmanın en önemli şey olduğunun düşünülmesidir. Yalnızca bir doğru kişi yoktur, birçok kişi vardır; önemli olan doğru bir ilişkiye sahip olmaktır. İkinizin de seveceği aktivitelere katılarak birbiriniz hakkında daha çok şey öğrenebilirsiniz. Örneğin, o futbolu siz tiyatroyu seviyorsanız, belli aralıklarla, sırayla maça ve tiyatro izlemeye gidin. Faydasını göreceksiniz.

Hülya Avşar, yapacağı televizyon programını Larry King Show'a benzetti.

 

Ünlüler dünyasından ve yaptığı işten sıkıldığını söyleyen Hülya Avşar sadece başlayacağı televizyon programı için heyecanlı. Kaliteli bir program yapacağını belirten sanatçı " Cumhurbaşkanı ve Başbakan'ı bile davet edeceğim. Larry King tarzı bir program olacak.

Yani tek konuk alacağım ve gerçekten birşeyler yapan insanlar konuğum olabilecek. Mesela türbanını çıkartan Ali Müfit Gürtuna'ın eşi Reyhan Gürtuna" dedi.

Havaların ısınmasıyla birlikte 'terleme' sorunu başladı. Ancak bu kokusunu hiç de sevmediğimiz durum vücudun su, tuz ve ısı dengesini sağlayan fizyolojik bir olay.

Havalar ısınmaya başladı, bu da beraberinde ''ter'' sorununu getirdi. Terlemenin normal oranlarda gerçekleşmesi aslında insan sağlığı açısından çok faydalı.

Ancak ter kokusu herkesi rahatsız eden kötü bir durum. Sermatoloji Uzmanı Prof.Dr. Ekrem Aktaş, 'Terleme ve sonrasında terin buharlaşmasıyla vücudun ısı dengesi sağlanır.

Buharlaşıp gider
Ter bezlerinin yaydığı sıvı, vücuttan atıldıktan sonra buharlaşır ve böylece vücudun ısı dengesi korunur. Ayrıca, vücuttaki üre, ürik asit, tuz ve diğer zararlı maddeler terleme yoluyla dışarı atılır. Böylece ter bezleri adeta birer böbrek gibi çalışarak kanın temizlenmesine yardımcı olurlar. Yetişkin bir insan vücudunda yaklaşık 1 milyon ter bezi vardır, yani 1 milyon küçük böbrek, zararlı maddelerin vücuttan atılması için çalışır' diyor. Bütün bunlar terlemenin bizim için ne kadar önemli olduğunu gösyeriyor.

Kozmetik kullanırken dikkat
Ter kokusundan kurtulmak için kullanılan terlemeyi önleyici kozmetik ürünlerinin bazı tehlikeleri beraberinde getirdiğini bildiren Aktaş, ter kokusundan kurtulmanın en iyi yolunun sık aralıklarla duş yapmak olduğunu söylüyor. Deri gözeneklerinin açık tutulmasının insan sağlığı açısından önemli olduğuna dikkati çeken Aktaş, 'Özellikle koltuk altına uygulanan terlemeyi önleyici kozmetik ürünler, ter bezlerinin ağzının kapanmasına ve dolayısıyla iltihaplanmaya neden olmaktadır. Bu nedenle yaz aylarında koku önleyici kozmetikler sıkça kullanılmamalı, deri gözenekleri açık tutulmalıdır. Ter ile dışarı atılan toksin maddeler, deri temiz tutulmayıp bekletilirse, vücuda yeniden emilerek girebilir. Bu nedenle ter kokusundan kurtulmanın en iyi yolu sık aralıklarla duş yapmaktır' diyor.

Kaynak: Güneş

Zeki olmayanların yatakta şansı yok!

Cosmopolitan, şimdiye kadar ki en büyük evrensel seks alışkanlıkları araştırmasına imza attı. Yaşları 18-30 arası değişen 27 bin kişinin cevapladığı anketin sonuçları şöyle:

İNGİLTERE

Kadınlar, seks öncesinde en az 15 dakika önsevişme istiyor.

İngiliz kadınların yarısı kendilerini gülme krizine sokan erkeklerle hemen yattıklarını açıkladı.

Kadınların yüzde 80’i ‘Görgüsüzlerin hiç şansı yok’ diyor.

Tembel ve uyuşuk erkekler de kadınların gözünde sekste başarısız.

Erkeklerin yüzde 30’u spontane seksten yana. Üçte biri sekste hakimiyeti kadına bırakıyor.

Erkeklerin yüzde 70’i zeki olmayan kadınları terk ediyor.

LATİN AMERİKA

Latin Amerikalıların yüzde 60’ı yatakta açık saçık ve müstehcen konuşmalardan hoşlanıyor.

HOLLANDA

Hollandalı erkeklerin yüzde 70’i kendine fazla güvenen kadınların seksi zedelediğini düşünüyor

BREZİLYA

Brezilya’da görünüş önemsiz. Ülkenin yüzde 42’si seks partnerinin zeki olması gerektiğini savunuyor.

Porto Rico'da eşi Marc Anthony ile tatil yaparken yakalanan Jennifer Lopez'in selülitleri olay yarattı. Lopez, eşiyle birlikte oynadığı ‘El Cantante’ filminin galası için gittiği Porto Rico’da selülitleri hakkında Elle dergisine konuştu. Asla sıfır beden olamayacağını, fiziğini ve sağlığını korumaya devam ettiğini söyleyen Lopez, eşinin de kendisini bu şekilde sevdiğini ifade etti.

Spor yapmak için çok fazla zamana ihtiyaç yok. Zira daha az disiplinli bir şekilde yapılan egzersizler de zinde kalmaya katkı sağlayabiliyor.

Uzmanlar, haftada 5 gün yarımşar saatlik yürüyüşlerin kilo vermek ve zinde kalmak açısından ne kadar önemli olduğunu sürekli olarak vurguluyor. Ancak bundan daha az miktarda çok daha hafif egzersizleri de yabana atmamak gerekiyor. Bir başka deyişle, artık “spor yapmaya zamanım yok” mazeretinin bir geçerliliği kalmadı.

 

Kısa da olsa egzersiz yapmak kalp krizi riskini azaltıyor
İrlanda’da yapılan bir araştırmaya göre; herhangi bir fiziksel aktivite yapmak hiçbir şey yapmamaktan daha iyi. Uzmanların “günde 30 dakika, haftada 5 gün yürüyün” tavsiyesini sadece 3 gün yerine getirenlerin tansiyon ve vücut ölçülerinde düzelme olduğunu gören araştırmacılar, bunun kalp krizi riskini de azalttığı sonucuna ulaştı.

Soğuk suyu hızlı içmeyin!

 

Özellikle vücut ısısı yüksekken, hızlı içilen soğuk su vücutta terleme fonksiyonunu artırıp, tuz ve mineral kaybına neden oluyor.

Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Sağlık Yüksekokulu Müdürü Prof.Dr. Günhan Erdem, "Özellikle vücut ısısı yükseldiğinde soğuk suyun hızlı içilmesi, vücutta terleme fonksiyonunu artıracağından çok fazla tuz ve mineral kaybetmeye neden olur. Soğuk suyun olumsuz etkilerinden korunmak için yudum yudum içmeliyiz" dedi.

 

“DOĞRUDAN SU İÇMEYE ÖZEN GÖSTERIN”

Prof.Dr. Günhan Erdem, özellikle aşırı sıcakların yaşandığı bu günlerde doğrudan su içmeye özen gösterilmesini isteyerek, çay, kahve, meşrubatın suyla birbirine denk olmadığını söyledi. Suyun vücut için doğal bir çözücü olduğunu anlatan Prof.Dr. Erdem, şöyle konuştu: "Suyun insan vücudunda 2 temel görevi var. Birincisi vücuttaki hücrelerin metabolizma faaliyetleri için ihtiyaç duydukları su moleküllerini temin etmek diğeri ise vücuttaki atık maddelerin atılmasını sağlamak. Suyun insan vücudunda bu görevleri yerine getirmesi ve metabolizmanın faaliyetlerinin sürdürülebilmesi için suyu çözücü şeklinde almamız gerekiyor. vardır." Prof.Dr. Erdem, sabah kalkınca, akşam yatmadan önce ve yemeklerden sonra mutlaka bir bardak su içilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.

Jean'ler genellikle koton kumaştan üretilir, yıkama ve dikim aşamasında farklılıklar gösterir. Bunun sonucunda sık dokumalı, aşınmış, kırçıllı gibi değişik dokular ortaya çıkar.

Örneğin dikkatli bakıldığında çizik çizik görünen kumaşlar diğerlerine nazaran daha ince ve hafif olurlar. Sık iplikle dokunmuş olanlar daha kalın ve vücudu saran kumaşlardır, vücudu iyi toparlayıp şekil verirler. Unutmadan bu sene yeni bir akım haline gelen organik kumaşlar jean’lerde de kullanılmaya başlandı. Kök boya ile boyanıp bitkisel ürünlerle üretilen kıyafetlere ‘’yeşil akım’’deniyor. Organik ürünlerle boyanıp üretilen jean'ler daha hafif ve bizi terletmiyor.

Rahatlığınıza önem veriyorsanız basic jean'ler tam size göre. O bakımdan gece veya gündüz jean’iniz ile sade ve basic kombinasyonlar yaratın. Gündüz giydiğiniz jean’i sadece topuklu bir ayakkabı ve şık parlak aksesuarlarla geceye uygun hale getirebilirsiniz. Uzun paçalar bacak boyunuzu olduğundan daha uzun gösterecektir. Boyuna güvenenler ise bol paçaları babetlerle, olduğundan daha uzun gözükmek isteyenler ise yüksek stilettolarla jean'lerini kombin edebilirler. Eğer kısa paçalı bir jean giyecekseniz tercihinizi babetlerden yana kullanın. Bir detay daha uzun paçalı ve dar bir jean giyerken paçaları ayakkabının üzerine çıkarmak hala moda.önümüzdeki sezonda bunu sık sık göreceğiz.

Yüksek belli jean'leri giymek biraz cesaret isteyebilir. Arka tarafı yüksek ön tarafı daha düşük bir jean giyerseniz daha modern bir görüntü elde edebilirsiniz. Size bir örnek; Yüksek belli bir jeanin üzerine bol üstler yerine dargömlek ve t-shirt giyip hoş bir hava yakalayabilirsiniz.

Jean’lerde ki en güzel detay ceplerdir. Artık jean'lerdeki cep detayları renkli grafiklerle tasarımcılar tarafından süsleniyor. Bir püf noktası; Büyük cepler geniş kalçaları saklayarak daha güzel gösterir, ayrıca kalçanızın daha kalkık ve şekilli görünmesini istiyorsanız jean alırken cep kısmının yüksek olmasına dikkat edin. Küçük cepler ise tüm dikkati kalçalara çeker. Unutmadan bir detay daha var jeanler konusunda; Paça kısımları fermuarlı olan modelleri
Stilettolarla giymenizi tavsiye ediyorum…çok havalı olabilirsiniz!

Jean'lerde kullanılan renklere gelince kesinlikle bir tane gri jean alın derim. Önümüzdeki sezonda kullanabileceğiniz gri jean, maviden daha şık, siyahtan daha neşeli duracaktır. Klasik jean’in yeni rakibi olan bu renk özellikle gece davetlerinde siyah pantolona bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor.

Grinin yanı sıra jean’lerde dilediğiniz kadar uçabilirsiniz. Fosforlu pembeler, canlı sarılar, sütlü kahveler ve kırmızılar da renk skalasına dahil. Giymek biraz cesaret istiyor ama doğru renk uyumu yakalandığında harika bir görüntü elde edebilirsiniz.

Farklı olmak ve tarzınızı ortaya koymak istiyorsanız simli metalik renkteki jean’ler sizin yardımınıza koşacaktır. Bütün olarak simli giymek istemiyorsanız detaylarda doreler ve yırtık aşınmış jeanleri deneyebilirsiniz. Sezona asi bir hava katan bu modeller bir dönemin favori rengi buz mavisiyle beraber tekrar aramıza geliyor. Kıştan yaza popülerliğini koruyan skinny modelleri giymeye devam edebiliriz. Koyu denim rengi ise daha ince ve daha zayıf görünmek isteyenlerin yaz-kış favorisi.

Retro tarz revaçta olduğundan beri ikinci el mağazalarda popülerliğini arttırdı. Yüksek bel, bol paçalı, koyu veya buz mavisi jean’leri bu sezon denemekten kaçınmayın derim. İkinci el mağazalarda bir sürü retro tarzı jean bulabilirsiniz.

Son olarak jean almak kadar altına giyilecek ayakkabılarda çok önemli. Bu sezon çok moda olan dolgu topukları kesinlikle gözardı etmeyin derim. Gece için jean giymek istiyorsanız stillettolar kesinlikle ilk sırada olmalı….

Her dönem bizim kurtarıcımız olan jean pantalonları bu sezon ve sonbahar/kış sezonunda da ilk sıralarda yer alacak. O yüzden indirimler başlamışken değişik modellerde olan jean’lerden almayı sakın unutmayın….

İpek Erberksoy
Moda Tasarımcısı