Yaşlanmayı geciktirici bir dizi yöntemlerin oldukça popüler olduğu günümüzde, düzenli yapılan sporlar etkin gençlik ve zindelik sağlıyor...

Yüzme: Yaşlandırmayı geciktiren en etkili spor olarak görülüyor. Özellikle sırtüstü yüzmek, göğüs, sırt kaslarını daha etkili hareket ettirdiği için olası sarkmaları engelliyor. Ayrıca yine stres hormonlarını devreden kaldırıp, ruhsal olarak da insanda olumlu etki bırakıyor.

Bisiklet: Yüksek bir anti-aging faktörü olarak gösterilen bisiklet, aynı zamanda vücudu da genç tutuyor. Bacak kaslarını ve kalçaları sıkılaştıran bisiklet, her yaştan insanların zevkle yapabileceği bir spor olarak görülebilir.

Tenis: Tenis oyuncularının vücutlarının çok güzel olduğunu hiç fark etmiş miydiniz? Vücutta aynı anda tüm kasları hareket ettiren tenis yaşlanmaya karşı da büyük bir kalkan oluşturuyor.

Jimnastik: Her ne kadar yüzme ya da jogging kadar etkili olmasa da, vücudu dinamik ve hareketli kılıyor. Her spor gibi jimnastik yaparken de doğru nefes alıp vermeyi ihmal etmemek gerekiyor.

Spor yapmak için çok fazla zamana ihtiyaç yok. Zira daha az disiplinli bir şekilde yapılan egzersizler de zinde kalmaya katkı sağlayabiliyor.

Uzmanlar, haftada 5 gün yarımşar saatlik yürüyüşlerin kilo vermek ve zinde kalmak açısından ne kadar önemli olduğunu sürekli olarak vurguluyor. Ancak bundan daha az miktarda çok daha hafif egzersizleri de yabana atmamak gerekiyor. Bir başka deyişle, artık “spor yapmaya zamanım yok” mazeretinin bir geçerliliği kalmadı.

 

Kısa da olsa egzersiz yapmak kalp krizi riskini azaltıyor
İrlanda’da yapılan bir araştırmaya göre; herhangi bir fiziksel aktivite yapmak hiçbir şey yapmamaktan daha iyi. Uzmanların “günde 30 dakika, haftada 5 gün yürüyün” tavsiyesini sadece 3 gün yerine getirenlerin tansiyon ve vücut ölçülerinde düzelme olduğunu gören araştırmacılar, bunun kalp krizi riskini de azalttığı sonucuna ulaştı.

Jean'ler genellikle koton kumaştan üretilir, yıkama ve dikim aşamasında farklılıklar gösterir. Bunun sonucunda sık dokumalı, aşınmış, kırçıllı gibi değişik dokular ortaya çıkar.

Örneğin dikkatli bakıldığında çizik çizik görünen kumaşlar diğerlerine nazaran daha ince ve hafif olurlar. Sık iplikle dokunmuş olanlar daha kalın ve vücudu saran kumaşlardır, vücudu iyi toparlayıp şekil verirler. Unutmadan bu sene yeni bir akım haline gelen organik kumaşlar jean’lerde de kullanılmaya başlandı. Kök boya ile boyanıp bitkisel ürünlerle üretilen kıyafetlere ‘’yeşil akım’’deniyor. Organik ürünlerle boyanıp üretilen jean'ler daha hafif ve bizi terletmiyor.

Rahatlığınıza önem veriyorsanız basic jean'ler tam size göre. O bakımdan gece veya gündüz jean’iniz ile sade ve basic kombinasyonlar yaratın. Gündüz giydiğiniz jean’i sadece topuklu bir ayakkabı ve şık parlak aksesuarlarla geceye uygun hale getirebilirsiniz. Uzun paçalar bacak boyunuzu olduğundan daha uzun gösterecektir. Boyuna güvenenler ise bol paçaları babetlerle, olduğundan daha uzun gözükmek isteyenler ise yüksek stilettolarla jean'lerini kombin edebilirler. Eğer kısa paçalı bir jean giyecekseniz tercihinizi babetlerden yana kullanın. Bir detay daha uzun paçalı ve dar bir jean giyerken paçaları ayakkabının üzerine çıkarmak hala moda.önümüzdeki sezonda bunu sık sık göreceğiz.

Yüksek belli jean'leri giymek biraz cesaret isteyebilir. Arka tarafı yüksek ön tarafı daha düşük bir jean giyerseniz daha modern bir görüntü elde edebilirsiniz. Size bir örnek; Yüksek belli bir jeanin üzerine bol üstler yerine dargömlek ve t-shirt giyip hoş bir hava yakalayabilirsiniz.

Jean’lerde ki en güzel detay ceplerdir. Artık jean'lerdeki cep detayları renkli grafiklerle tasarımcılar tarafından süsleniyor. Bir püf noktası; Büyük cepler geniş kalçaları saklayarak daha güzel gösterir, ayrıca kalçanızın daha kalkık ve şekilli görünmesini istiyorsanız jean alırken cep kısmının yüksek olmasına dikkat edin. Küçük cepler ise tüm dikkati kalçalara çeker. Unutmadan bir detay daha var jeanler konusunda; Paça kısımları fermuarlı olan modelleri
Stilettolarla giymenizi tavsiye ediyorum…çok havalı olabilirsiniz!

Jean'lerde kullanılan renklere gelince kesinlikle bir tane gri jean alın derim. Önümüzdeki sezonda kullanabileceğiniz gri jean, maviden daha şık, siyahtan daha neşeli duracaktır. Klasik jean’in yeni rakibi olan bu renk özellikle gece davetlerinde siyah pantolona bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor.

Grinin yanı sıra jean’lerde dilediğiniz kadar uçabilirsiniz. Fosforlu pembeler, canlı sarılar, sütlü kahveler ve kırmızılar da renk skalasına dahil. Giymek biraz cesaret istiyor ama doğru renk uyumu yakalandığında harika bir görüntü elde edebilirsiniz.

Farklı olmak ve tarzınızı ortaya koymak istiyorsanız simli metalik renkteki jean’ler sizin yardımınıza koşacaktır. Bütün olarak simli giymek istemiyorsanız detaylarda doreler ve yırtık aşınmış jeanleri deneyebilirsiniz. Sezona asi bir hava katan bu modeller bir dönemin favori rengi buz mavisiyle beraber tekrar aramıza geliyor. Kıştan yaza popülerliğini koruyan skinny modelleri giymeye devam edebiliriz. Koyu denim rengi ise daha ince ve daha zayıf görünmek isteyenlerin yaz-kış favorisi.

Retro tarz revaçta olduğundan beri ikinci el mağazalarda popülerliğini arttırdı. Yüksek bel, bol paçalı, koyu veya buz mavisi jean’leri bu sezon denemekten kaçınmayın derim. İkinci el mağazalarda bir sürü retro tarzı jean bulabilirsiniz.

Son olarak jean almak kadar altına giyilecek ayakkabılarda çok önemli. Bu sezon çok moda olan dolgu topukları kesinlikle gözardı etmeyin derim. Gece için jean giymek istiyorsanız stillettolar kesinlikle ilk sırada olmalı….

Her dönem bizim kurtarıcımız olan jean pantalonları bu sezon ve sonbahar/kış sezonunda da ilk sıralarda yer alacak. O yüzden indirimler başlamışken değişik modellerde olan jean’lerden almayı sakın unutmayın….

İpek Erberksoy
Moda Tasarımcısı